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孕妇贫血可以吃什么

  1. 添加时间:2019-09-06
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  对于大多数的孕妇来说,贫血是很常见的一个症状,而孕妈一旦发现自己有贫血的情况,在饮食上就得多加注意了,多吃一些可以补血的食物。对此,下面本文就具体来给大家说说:孕妇贫血可以吃什么!

  孕妈在出现贫血的情况时,抛开专门的铁剂不说,需吃富含以下2种物质的食物:

  不少孕妈都是以为铁质不补充最终导致了贫血,这时候孕妈可以多吃一些富含铁质的食物,市场监管部门邀请公安机关提前介入,20,富含铁的食物如:鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等,可多吃。

  维生素C是参与造血的重要元素之一,具有促进铁的吸收和利用的作用,而维生素C通常富含在新鲜的水果和绿色蔬菜中,如:西红柿、苦瓜、酸枣、山楂、青柿椒、生菜、杏、橘子、青笋等,孕妈有贫血的话,可适当多吃。

  此外,本文关于孕妇贫血可以吃什么的问题,下面再来给大家推荐几个比较适用的汤类食谱:

  生姜6g,当归30g,羊肉100g,加水煮汤食用,注意,这个比较适用于冬季血虚有寒的孕妇食用。

  淮山药,赤小豆各50g,莲子30g,大枣20枚,白扁豆15g,外加糯米300克。先将赤小豆和白扁豆煮烂,然后再加入大枣、莲子、糯米继续煮,最后再将去皮的山药切成小块加入锅,以熟烂为度。

  猪、牛的前骨均可,取适量然后洗净,先熬煮1个小时,然后再加红枣适量即可。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。

  孕妇贫血可以吃什么?上文以及给孕妈提供了相关的知识科普,有贫血的孕妈可按照本文所述,合理安排饮食!

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